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拉丁舞哈尔滨舞蹈培训

来源:http://www.bayayishu.com/news/38.html
发布时间:2018-01-27

      很多人在练习拉丁舞时,哈尔滨舞蹈培训理解收紧动作很容易,但是对于放松动作却不能理解。这就是业余练习者和专业练习者的区别,从小练习拉丁舞蹈的人对于肌肉的控制能力是非常好的,一张一弛,尽显风采。杭州舞蹈培训下面介绍几个在练习过程中放松动作的方法,希望初学者掌握。

哈尔滨舞蹈培训我们要学习放松,首先需要规范收紧动作。只有当我们的身体关节处于正确的状态,这样我们的肌肉才有瞬间收紧瞬间放松的能力。进入收紧动作时,应该保持双肩下沉,拉长脖子,双眼平视前方,然后调整我们的呼吸频率。使用前脚掌着地的方式,通过意念感觉上升至笔直的小腿、并拢的膝盖、收紧的大腿内侧肌肉,放松的胯部、收紧的臀部。这时候除了小臂,我们会感觉全身的肌肉都处于收紧状态。


哈尔滨舞蹈培训当我们身体处于正确的收紧状态然后从下往上每次只放松一两块肌肉,坚持做十分钟。依次每次多放松几块肌肉,逐渐放松到中腰,不过在刚开始训练时,肩部一定要下沉,不能放松。


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